Consejos de Yoga

Consejos para una buena práctica de Yoga

enero 28, 2021
Retiros de Yoga

Estos consejos para una buena práctica de Yoga son imprescindibles para disfrutar al 100 % de la práctica.

Busca la ropa adecuada, yo prefiero el algodón pero lo importante es que para tí sea cómoda.

Debe ser holgada y que te permita hacer los movimientos con libertad.

Algunas asanas (posturas de yoga) son invertidas y si llevas algo demasiado ancho puede que la camiseta se te baje a la cabeza, es recomendable que lleves debajo un sujetador deportivo o una camiseta que no sea tan ancha.

La práctica se realiza sin zapatos, podrás hacerla descalz@ o con calcetines que se adhieran bien, es importante porque necesitas buena sujeción al suelo.

Para la relajación lleva una manta suave y calentita y calcetines ya que la temperatura desciende bastante.

La esterilla o mat debe ser antideslizante y es conveniente que el grosor sea medio.

El espacio para la práctica debe tener buena temperatura.

Mejor si practicas al aire libre cuando las condiciones meteorológicas lo permitan.

Es importante que le cuentes a tu maestr@ si tienes molestia o dolor en alguna zona.

Es mejor ducharse antes de tu sesión de yoga para que los efectos beneficiosos de la práctica como los estiramientos y masajes internos se asienten.

Y lo más importante, disfruta , no te exijas, “Más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría” decía Swami Sivananda.

Consejos por Angela Aguilar

Esperamos que estos consejos para una buena práctica de yoga te sean muy útiles y que los pongas en práctica.

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